吃什麼可降血壓
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
洋蔥炒牛肉具有降血穩壓的功效,相信很多人都不曾知道吧,它是高血壓的病人不可缺少的營養美食之一。洋蔥的營養非常豐富,它含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、B族維生素和鈣、鎂、鋅、硒等礦物質,它還含有一種特殊的營養——前列腺素A,可擴張血管、降低血液黏度,從而達到預防血栓形成、降低血壓的目的。牛肉屬於脂肪含量較低的種類,配上洋蔥,還可以額外補充維生素和膳食纖維。所以,洋蔥配牛肉爲高血壓、高血脂患者的理想食品。
你不知道的祕密,洋蔥炒牛肉可降血壓
流行病學數據顯示,2002年我國18歲及以上居民高血壓患病率爲18.8%,估計全國高血壓患者1.6億,肥胖率爲7.1%。長久的高血壓容易加重心血管病的發生危險,同時引發嚴重的併發症如心肌梗死、腦卒中、腎功能衰竭等。把合理膳食當作每天必做的“功課”,高血壓就會在一定程度上悄悄遠離你。
洋蔥炒牛肉的做法
材料:牛肉200克切片,加澱粉、料酒、醬油調勻,洋蔥200克、青椒1個摘洗乾淨切片。
做法:炒鍋中加油,油熱後放入牛肉片翻炒熟後取出;再放少量油,烹炒洋蔥、青椒,最後倒入牛肉片炒勻後,加鹽和味精調味即可。
洋蔥炒牛肉可降血穩壓的原理:
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。洋蔥還是天然的血液稀釋劑,前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降。經常食用洋蔥對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
近代醫學研究還表明,洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑,它的特殊作用是能使人體產生大量谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細胞呼吸,人體內硒含量增加,癌症發生率就會大大下降。所以,洋蔥又是一種保健食品。
牛肉是全世界人都愛吃的食品,中國人消費的肉類食品之一,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要。牛肉能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,爲寒冬補益佳品。
中醫認爲,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
降低血壓吃什麼食物?
老人吃什麼水果可以降血壓
老人高血壓需注意什麼 老人吃什麼降血壓
夏季吃什麼水果可以降血壓
高血壓吃什麼食物好 6種降血壓食物
降血壓最好的方法:好的日常習慣降血壓堪比吃藥
老人吃什麼食物可以降血壓
花生可以降血壓嗎 花生怎麼吃降血壓
高血壓吃什麼好 降血壓的11大食療方
天天喝果汁當心高血壓 吃什麼可以降壓
老人吃什麼降血壓 20種降血壓食物推薦
高血壓不吃降壓藥有什麼危害
吃什麼食物能降血壓
夏季降血壓喝什麼 5飲品降血壓
夏天吃醋能減肥降血壓 超強有機酸加湯還能補鈣
喝什麼茶可以降血壓
什麼食物降血壓 高血壓吃什麼好
吃什麼降血壓?降血壓的食物有哪些
茄子可以降血壓嗎 茄子怎麼吃降血壓
吃香蕉能降血壓?可以降血壓的6種食物
高血壓老人吃什麼好 降血壓食物推薦
男人吃什麼水果降血壓 揭高血壓吃什麼水果好
走路可以降血壓?高血壓適合做什麼運動
老人降血壓吃什麼好 吃14種食物降血壓
高血壓吃什麼好?盤點10種降血壓食物
降血壓的食物 多吃葡萄可降血壓
吃草莓可以降低血壓
高血壓患者吃什麼蔬菜降血壓
降血壓吃什麼 8款高血壓食譜大全
多吃芹菜可降壓 盤點6大降血壓蔬菜
夏季降血壓吃什麼好
吃什麼可以降血壓 可以降血壓的食物
高血壓吃什麼好 14種食物有利降血壓