產後內分泌失調吃什麼好
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現代女性由於本身的生理原因,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人羣更易受到風、寒、暑、溼、熱等侵害,導致氣機失調。而且女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,容易導致內分泌失調。
特別是產後的女性,更容易患上內分泌失調,我們要意識到產後的調養會影響到媽媽的一生。以下就推薦幾款內分泌失調療養膳食,幫助年輕媽媽調養身體。可根據自身情況,諮詢中醫後烹製食用 。
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根、柿餅2個、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時前後,調味即可連湯料同食。
複方牛肝粥
材料:牛肝500克、白菊花9克、白殭蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克(後六味放入紗布包內)、大米100克
做法:將以上材料放在湯包裏,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出湯包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥。
小叮嚀:早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一週,連服三個療程。這個中醫食療方子無副作用。
桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克、淨豬蹄1只、粳米100克、細鹽適量、醬油適量、生薑末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。
做法:將桃花焙乾,研成細末備用;淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。
小叮嚀:隔日一劑,分數次溫服。這個食譜活血化淤,特別適於產後女性。
除了飲食上注意調節外,還要留意心理的調節。心情保持愉快是驅走內分泌失調重要的法寶哦!
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