初秋仲秋晚秋時節的進補美食
本文已影響8.85K人
本文已影響8.85K人
初秋:扁豆利溼,秋藕補人
秋日,要適當減少冷飲以及寒涼食物的攝入,俗話說“秋瓜壞肚”,對各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。初秋時節,應適當加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利溼之品煮粥食用,以助脾胃消化。
俗話說“秋藕最補人”,還可將糯米灌入藕眼中蒸熟食用。
仲秋:香蕉潤燥,蘋果補酸
仲秋,伴隨着自然萬物乾枯萎黃,人體常反映出“津幹液燥”的徵象。如口鼻咽喉乾燥、皮膚乾裂、大便祕結等。
對此,應從飲食上進行調理,注意預防秋燥。
一是適當多吃能夠滋陰潤燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿蔔、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆漿、乳品等。
二是宜進食帶有酸味的食品,如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。
另外,應少吃辛辣的食物。秋天尤其提倡食粥,最好是將上述潤燥之品與粳米或糯米同煮,既可補充營養,又能除燥。
晚秋:紅棗避寒,紅糖養人
晚秋,氣溫逐漸下降,在加強營養增加食物熱量的同時,要注意少食性味寒涼的食品,並忌生冷。
可用芡實、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服,或用芡實燉牛肉等食用。
進補 秋季進補不宜大補
秋季養生飲食 孕婦秋季進補註意6點
女人秋季進補的首選食物
秋冬季節進補有哪些禁忌
秋季進補何時開始 把握秋天進補好時機
初秋唯美語錄
秋季進補必吃的10種食物
秋季進補的最佳養生食譜
補腎壯陽 秋季滋補的美食
秋季進補前需先調節脾胃
老人秋季養生進補的食譜
初秋進補素三寶:紅薯芋頭蓮藕
秋季進補的7大狀元食物
秋分進補吃什麼食物
如何做到“秋日進補”的同時又要防止長“秋膘”
秋冬進補 最滋補的10大食物
秋分進補吃7種素食
秋季要給孩子適時進補
初秋 治癒不孕不育好時節
秋季進補需先潤肺祛秋燥
秋冬進補食譜有哪些?
夏末初秋時 寶寶如何防秋燥
秋季進補的食物有哪些
秋季進補需謹慎 秋季滋補須知
秋季飲食進補的方法 秋季怎麼進補
秋季進補要有度 注意防秋燥
剛入秋就進補爲時過早
女人秋季進補的首選食物
秋冬進補宜選補陰食物
秋季五大進補方 食補藥補水補
秋季進補 這樣貼秋膘不發胖
秋季如何護膚 初秋時節女性護膚美容技巧
2018初秋穿搭圖 時髦進入初秋