養胃粥:紅薯大米粥的做法
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紅薯大米養胃粥的做法
食材:紅薯40克,大米50克,燕麥30克,生薑適量。
做法:
1.將紅薯洗乾淨切成小粒;大米和燕麥分別淘洗乾淨,浸泡致軟。
2.生薑去皮洗淨後切片備用。
3.將大米、燕麥、紅薯、生薑都放入豆漿機中加入適量水,按豆漿機提示製作好米糊,裝杯皆可食用。相關精彩閱讀:養胃粥:紅薯小米粥的做法
紅薯大米粥的功效
1.健脾養胃:大米含有豐富的維生素B,磨成米糊之後介於乾性和水性之間,品質柔膩你,更易被寶寶吸收,具有補脾、和胃、清肺的功效。
2.潤腸通便:紅薯富含膳食纖維,能清腸胃,使排便順暢,對於寶寶的胃和腸道都有極大的益處,除此之外,還能防止鈣質流失。
3.助消化:燕麥中含有大量的膳食纖維,能促進寶寶的腸胃蠕動,使寶寶的腸胃更加健康。
4.提高免疫力:大米加入紅薯一起煮,不僅可以增加寶寶的食慾,更能提高寶寶的免疫力,對於健康更有益處。
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