養胃粥:玉米綠豆粥的做法
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玉米綠豆養胃粥的做法
食材:綠豆30克,玉米30克,糯米30克。
做法:
1.綠豆、玉米、糯米分別淘洗乾淨;糯米浸泡1小時,玉米浸泡6小時;綠豆提前一晚浸泡,蒸鍋蒸熟,備用。
2.鍋置火上,放入適量清水,加入玉米大火煮沸後放入糯米、綠豆、轉小火後熬煮30分鐘即可。
食材的功效
1.玉米:具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護膚、防止動脈硬化、降血糖的功效。
2.綠豆:具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。
3.糯米:具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
4.玉米綠豆粥:此粥具有清熱消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、強身健體的功效。
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