秋季早餐喝什麼豆漿
本文已影響3.95K人
本文已影響3.95K人
秋季溫度變化大,給人帶來不適感,如果再不注意飲食,將會是抵抗力下降,從而引發各種疾病。小編推薦幾款秋季養生豆漿,讓你喝出健康。
1.密法黑芝麻糊
蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼後加入蜂蜜即可。養顏美容、益智健腦。
2.紅棗蓮子豆漿
黃豆50克浸泡6-16小時;將15克蓮子肉泡至發軟;將紅棗(去核)15克紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入50克白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
3.五豆豆漿
將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6至12小時後洗淨,用豆漿機做好。五豆豆漿食療功效:降膽固醇,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。
4.枸杞豆漿
黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
5.黃豆漿
黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
6.紅棗枸杞豆漿
將幹黃豆60克洗淨、泡好,紅棗15克去核洗淨,枸杞10克裝入豆漿機,做熟可飲。補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。
7.花生豆奶
黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。潤膚,盒肺氣、補虛。
8.芝麻蜂蜜豆漿
豆漿70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。黃豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。養顏潤膚、烏髮養髮。
9.芝麻黑豆漿
黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。將花生與黑豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
10.蜂蜜豆漿
綠豆35克、黃豆40克充分浸泡,洗淨後裝入豆漿機網罩,加適量清水,煮好後稍涼調入蜂蜜即可飲用。蜂蜜養顏豆漿食療功效:美容潤腸,滋潤五臟,補氣益血。
11.豆漿冰糖米粥
黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。先照第1種方法制作好黃豆漿,再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內,慢火熬煮到粘稠狀即可。養顏潤肺,盒肺氣。
99熱心醫生溫馨提醒:因爲豆漿中含有某些抗營養因素,如抑制劑、皁角素和外源凝集素,不利於人體對營養的消化吸收,對付它們最好的方法就是將豆漿煮熟。
多喝豆漿有什麼壞處呢
吃這些早餐危害加倍 “油條加豆漿”作爲早餐是典型
喝豆漿需要注意什麼
減肥早餐可以喝豆漿嗎 減肥期間早餐能不能喝豆漿呢
喝豆漿好嗎 如何正確喝豆漿
喝豆漿好嗎 男人喝豆漿好不好
早餐喝牛奶還是豆漿好
【圖】豆漿什麼時候喝好 原來這些時候喝豆漿益處那麼大
女人喝豆漿的好處:早晨喝豆漿9大好處7禁忌
喝豆漿的壞處 科學合理喝豆漿才健康
秋季早晨喝什麼粥好呢
常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 喝牛奶和豆漿有什麼好處
這樣的豆漿千萬別再喝了 喝變質的豆漿有什麼危害
早餐還在喝豆漿?你out了!快試試喝這些超有營養的東西!
喝豆漿減肥能成功嗎 怎麼喝豆漿減肥
五類人不宜喝豆漿 豆漿這樣喝最營養
秋季早飯喝什麼粥好呢
秋季獨特的豆漿減肥法
孕婦喝豆漿有什麼好處
常喝豆漿的壞處有什麼
喝豆漿喝出乳腺癌?哪些人不宜喝豆漿
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
早餐油條配豆漿好嗎?吃早餐有七大誤區
營養堪比豆漿的5款早餐粥
秋季早上喝什麼粥呢
每天喝豆漿好嗎 喝豆漿的9大好處
早上空腹喝豆漿的壞處
喝3年豆漿患癌 這些人不宜喝豆漿
男人喝豆漿要注意些什麼
早餐喝純牛奶還是早餐奶好 喝豆漿好還是牛奶好
天天喝牛奶和喝豆漿有什麼不同
男人喝豆漿好嗎 喝豆漿會殺精嗎
喝豆漿有4個好處 早上記得要喝