經期吃銀耳能美容養顏嗎
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銀耳是一種很好的滋補品,具有扶正強壯的作用,適用於一切體虛者,銀耳不但能滋陰養顏,還有利於體內毒素的排出,長期食用可以潤膚,並有去除臉部黃褐斑的功效。
其他養生功效
減肥瘦身
銀耳含有豐富的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,減少脂肪的吸收,從而達到減肥的效果。
提高免疫力
經常吃銀耳可以提高人體的免疫力。
保護肝臟
銀耳富含多種素,這些營養素可以增強肝臟的解毒能力,起到保護肝臟的作用。
食用指南:1、銀耳受潮會發黴變質,如能聞出酸味或其他氣味,則不能再食用。
2、做熟的銀耳不宜久做,吃了容易出現頭暈,無力,胸悶,氣短等中毒症狀。
選購妙招:質量好的銀耳,耳花大而鬆散,耳肉肥厚,色澤呈現白色或略帶微黃,蒂頭無黑斑或雜質,朵形較圓整,大而美觀。
美容養顏菜譜推薦
涼拌銀耳
材料:水發銀耳150克,小黃瓜1根。
調料:鹽,大蒜,紅辣椒,白糖,醋,香油各適量。
做法:1、將銀耳切成細條,放入沸水中焯水,撈起瀝乾備用,將大蒜切成片備用。
2、將黃瓜切成細條放入鹽攪拌5分鐘,用冷開水沖掉鹽。
3、把燙好的涼銀耳和黃瓜細條排放在盆裏,加入蒜片,白糖,醋,鹽,香油和紅辣椒攪拌即可。
銀耳粥
材料:銀耳5克,大米50克。
調料:冰糖適量。
做法:1、銀耳用冷水浸泡1小時,漲開,洗淨待用。
2、大米洗淨,加水浸泡20分鐘,移到火上煮開,改小火煮10分鐘,再加入銀耳同煮至米粒軟爛。
3、加入冰糖調味,煮到冰糖溶化,拌勻即可。
烹飪妙招:選用偏黃一些的銀耳口感較好,燉好的甜品放入冰箱冰鎮後食用,味道更佳。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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