夏季預防痔瘡飲食原則
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1、夏季預防痔瘡多吃清淡食物。夏季人體火氣旺盛,容易出現肝火、胃火傷身的情況,進而出現便祕、大便帶血等症狀,清淡的飲食不僅提供足夠的營養,幫助腸胃消化,還能有效的預防痔瘡。例如:豆芽、海帶、紫菜、白菜、芥藍、西蘭花、空心菜、山藥、等等清淡的蔬菜。
2、夏季預防痔瘡適量吃涼性食物。醫學研究表明:性寒、味甘澀、能清熱、潤肺、澀腸、止血、尤其適宜痔瘡出血者食用。夏季適量吃涼性食物,可達到清熱解毒、防暑敗火、排毒養顏的作用,更能有效的預防痔瘡。常見涼性的食物有:柿餅、空心菜、苦瓜、田螺、黃鱔、泥鰍、貝殼等等。
3、夏季預防痔瘡適量吃活血化瘀的食物。痔瘡的誘因不僅有飲食不當、辛辣食物攝入過量,更有久坐、氣血不和的原因,夏季多吃活血化瘀、行血益氣的食物,有利於有效地預防痔瘡。例如:韭菜、山藥、芋頭、山楂、油菜、紅蘿蔔、黑木耳、花生、番木瓜等等。
4、夏季預防痔瘡避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。衆所周知,辛辣生冷等刺激性食物易造成上火、腹瀉等情況,嚴重者會出現脫肛的問題,是誘發痔瘡一大食物。預防痔瘡,不僅要懂得吃對食物,更要懂得不吃那些食物。
5、夏季預防痔瘡要勤運動。雖然運動不屬於食物,但是預防痔瘡,運動是缺一不可的。運動有增強體質、促進血液循環、預防痔瘡的作用,人們在飲食上做好充足準備預防痔瘡的同時,更要加強自身的體育鍛煉。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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