孩子肌肉拉傷怎麼辦 四個妙招推薦
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現在的孩子都是家裏的寶貝,當然也都是一羣活潑好動的人羣,因此孩子發生肌肉拉傷的情況也是常出現,所謂的肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷,當發生肌肉拉傷的情況,如何去幫助孩子更好的恢復呢?
孩子肌肉拉傷怎麼辦
1、受傷之後必須做到下列幾個動作:休息、冰敷(二十四至四十八小時)、壓迫及將腳擡高,以減少出血腫脹,增進癒合的速度
2、保護固定踝關節一至三週
3、三週之後關節逐漸活動
4、大約四至八週之後可回覆正常活動。
常見肌肉拉傷治療方法
肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水衝局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用繃帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹。
在放鬆損傷部位肌肉並擡高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類藥物,24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏藥,可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質。
孩子肌肉拉傷護理以及簡單處理
肌肉拉傷沒有一定的規律,很難找到通用的方法預防和處理,只能提醒大家,在做任何運動前都要做好熱身運動,平時還要加強身體柔韌性的訓練。肌肉拉傷後的處理方法很多,一個有效的方法是:在拉傷的肌肉上放一條毛巾,再把冰塊裝在塑料袋內置乾毛巾之上進行冷敷半小時,直至傷處疼痛減輕,一天之內可以反覆進行幾次;如果腿部肌肉拉傷,可在受傷的部位纏上彈性繃帶,把腿放高,把傷出現的腫脹控制在最小限度。纏繃帶以30分鐘爲限,可反覆做幾次;傷後一週內不要跑跳。可以做幅度較小的伸展運動。
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