哪些祕訣讓男性更長壽
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
看看光明面
賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現,心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽,也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現,46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力,如運動、冥想,或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做,也是一種放鬆。男人常因競爭激烈,而煩躁不安,有時自私一點,什麼都不做,也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率,用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出,罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯,一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出,一個月少於一次性愛的男性,是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現,男性的性行爲會降低死亡率,這對每個人都是好消息,但必須確定這個性,是安全的性。
捐血
當你幫助別人時,也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現,男人定期捐血,可以降低心臟病的機率。研究人員認爲,捐血可以降低體內囤積的鐵,因爲鐵容易氧化成自由基,降低鐵的囤積,可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
走出去
哈佛醫學院公衛學院的醫生髮現,有更多社交生活的人,會延長壽命,也會增加生命的品質。一項在美國賓州羅塞託鎮的長期研究發現,這個小鎮鎮民死於心臟病的比例非常低,原因是這個鎮的人都是意大利移民,他們有很強社區組織和鄉里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發現,無論是50、60或70歲的男人,已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查,當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後,在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人,罹患十二指腸潰瘍的機率,是其它人的兩倍。男性醫學會理事長江漢聲說,大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況,這時候更需要互相關懷、互相扶持。
玩填字遊戲
大腦需要運動,就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現,長壽和受教育程度,以及之後所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字遊戲只是舉例,重點是學點新東西,如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不衝動
在男性15~24歲之間,G固酮驟升,常常會去做高危險及暴力的行爲。高G固酮的人喜歡冒險,容易和別人打架,看到有權力的人找麻煩時,更容易義憤填膺。所以文明的男人,當你又要G固酮中毒時,還是用用大腦思考吧。
去看醫生
大家知道,你覺得你沒病,但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人,在前列腺癌、菸酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加註意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水,或是基因改造,只要付諸行動,生命就掌握在你手中。
世界最長壽女性 揭長壽祕訣
男人長壽祕訣:男人如何才能長壽?
長壽祕訣是什麼?盤點5條長壽祕訣
老人長壽飲食有哪些祕訣
哪些方法讓男性長壽
長壽祕訣 11個健康長壽的小祕訣
日本人成最長壽男性 日本長壽的祕訣
長壽有何祕訣 簡單的六個長壽祕訣
長壽老人有哪些飲食習慣 長壽祕訣推薦
男性健康常識 男人的長壽祕訣
巴菲特曾稱長壽祕訣是多吃花生糖 長壽祕訣有哪些呢
男人長壽有哪些祕訣?男人長壽有8大好習慣
女性長壽的祕訣找到了 女性長壽的祕訣有哪些呢
自查性器官 男性長壽的七大祕訣
性格活躍壽命長 長壽的九大祕訣
越樂觀的人越長壽 長壽還有哪些祕訣
世界各國男性長壽的祕訣
哪些養生祕訣讓女性更健康
長壽的祕密 揭祕各國男人長壽祕訣
長壽祕訣:男人如何才能長壽
飲食是長壽祕訣之首 哪些食物能長壽呢
世界最長壽男性 他的長壽祕訣是什麼
長壽祕訣 3個方法助你更“腸壽”
健康長壽祕訣 堅持這些習慣可以讓你長壽
長壽有何祕訣 看看日本長壽縣的長壽祕訣
7個讓人長壽的祕訣
男人怎麼做能長壽 男人長壽的祕訣
最長壽男子的3大長壽祕訣
長壽有什麼祕訣?3步讓你長壽又健康
狗狗長壽有哪些祕訣
讓大腦聰明長壽的祕訣
壽星爲何長壽,有哪些養生祕訣
長壽的小祕訣 想不長壽都難