美膚效果好的果蔬推薦
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炎熱的夏季,美眉們很容易缺水上火,皮膚也就隨之變得乾燥粗糙,不僅由於紫外線輻射強烈,而且夏季更容易上火,體內更容易堆積垃圾和毒素,美眉們要在皮膚表面做好防護工作的同時,也要注重身體內部的排毒護理,這樣才能夠內外兼修地保證皮膚的健康。經常吃水果蔬菜的美眉們,可以爲肌膚補充豐富的水分和營養,不同的果蔬對於皮膚的保護作用是不同的,有時候,一些具有天然美膚功效的果蔬,遠比昂貴的護膚品的美膚功效要好得多哦!來看看下面這幾款你不容錯過的美膚果蔬吧!
1、菠菜
菠菜是一種非常常見的蔬菜,菠菜富含鐵元素,可以爲人體造血,在女性非常好的食品選擇,尤其是在生理期期間。夏季天氣炎熱,有些低血壓的美眉們很容易頭暈目眩,這時候不妨吃一些菠菜,幫助身體補血,美眉們只要身體內氣血充足,面色看上去纔會紅潤有光澤,格外光彩照人。菠菜是美眉們美容養顏不可缺少的蔬菜之一。
2、蘑菇
美眉們夏季常吃蘑菇,也可以間接保護皮膚的健康。蘑菇中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物質等營養元素。蘑菇的護膚功效在於,它經過太陽的照射後,其中的特殊物質就會轉化爲維生素D,會被人體所吸收,從而增強美眉們的免疫力和抵抗力,並且爲身體清除毒素,香菇對於美眉們嫩膚、預防感冒、減肥瘦身都有着一定的幫助作用。另外,香菇中的維生素C含量非常高,可以幫助美眉們美白祛斑,抑制黑色素沉積。
3、核桃
核桃富含維生素E,是一種非常營養的堅果,大多數人們對於核桃的功能印象還停留在覈桃能夠補腦健腦,的確,核桃中的蛋白質對大腦發育非常有益處。而核桃的護膚功效也是不容忽視的,它所富含的維生素E,可以令皮膚達到更加滋潤細嫩的程度。美眉們可以堅持每天都吃幾顆核桃,一段時間之後,你會發現皮膚變得細嫩滋潤了很多。
4、香蕉
香蕉性寒,富含維生素和礦物質,非常適合美眉們夏季食用。實際上,香蕉不僅有着除熱解暑的功效,它還能夠清除美眉們體內多餘的毒素,有效潤腸通便,從而讓美眉們的皮膚變得光滑細嫩。要知道,皮膚表面所堆積的暗沉和斑點、痘痘,這些都是體內毒素的表現,只有趕走了體內多餘的毒素,皮膚纔會真正光滑。
5、蘋果
美眉們夏季應該多吃一些蘋果,蘋果富含維生素和礦物質,且蘋果的護膚功效非常好,每天吃一個蘋果可以有效爲皮膚提供營養和水分,也可以將蘋果片敷在面部肌膚上,皮膚會倍感光滑細嫩。不止是蘋果,還有一些檸檬片、黃瓜片都可以用來敷在皮膚上,都可以達到美膚的效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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