吃桃子可以減肥嗎？

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別名：桃實、桃子

熱量：48 大卡（100克可食部分）

分類：水果，核果類

桃爲薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產我國陝西、甘肅一帶。目前分佈很廣，主要產區是河北、山東、北京、陝西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區和性狀特徵，可分爲北方品種羣、南方品種羣、黃肉桃品種羣、蟠桃品種羣和油桃品種羣。北方品種羣果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁；南方品種羣果實頂端圓，果肉柔軟多汁；黃肉桃品種羣的果肉爲黃色；蟠桃品種羣的果實扁平形；油桃品種羣果面光滑。

人們總是把桃作爲福壽祥瑞的象徵，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱爲“天下第一果”。

營養價值

1. 桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；

2. 桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；

3. 桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；

4. 桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療；

5. 桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

食用效果

桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經；

可斂肺生津、養陰斂汗、潤燥活血。

桃仁味苦甘、性平、有小毒；可活血消積、潤腸。

適用人羣