鮑魚可以減肥嗎 鮑魚的熱量
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鮑魚是海產貝類,自古被人們視爲“海味珍品之冠”,其肉質柔嫩細滑,滋味極其鮮美,非其他海味所能比擬的,下面一起來看下鮑魚的熱量,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
鮑魚的熱量以及減肥功效
別名:鰒魚、鮑螺、九孔、紫鮑、盤鮑、大鮑、石決明、白戟魚、闊口魚、白冀、鯝魚、明目魚
熱量:84大卡(100克可食部分)
分類:水產類
評價:鮑魚含有豐富的鈣質和優質蛋白,營養豐富,但同時膽固醇含量不低,減肥期間不宜食用過多。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)84.00
碳水化合物(克)6.60
脂肪(克)0.80
蛋白質(克)12.60
纖維素(克)一
維生素A(微克)24.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1份鮑魚(20.0克,可食部分13.0克)11大卡
標準(100克)84大卡
鮑魚的營養價值
1.鮑魚含有豐富的蛋白質,還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素
2.鮑魚營養價值極高,富含豐富的球蛋白;鮑魚的肉中還含有一種被稱爲“鮑素”的成分,能夠破壞癌細胞必需的代謝物質
3.鮑魚能養陰、平肝、固腎,可調整腎上腺分泌,具有雙向性調節血壓的作用
4.鮑魚有調經、潤燥利腸之效,可治月經不調、大便祕結等疾患
5.鮑魚具有滋陰補陽功效,並是一種補而不燥的海產,吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也無妨。
6.鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。
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