調和油可以減肥嗎 調和油的熱量
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它是根據使用需要,將兩種以上經精煉的油脂(香味油除外)按比例調配製成的食用油。調和油透明,可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油,下面一起來看下調和油的熱量,如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
調和油的熱量以及減肥功效
別名:調和油
熱量:884大卡(100克)
分類:油脂食物
評價:減肥是需要攝入適量植物油,以補充人體所必須的不飽和脂肪酸,但油脂熱量很高,不宜多吃
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)884.32
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)100.00
蛋白質(克)0.00
纖維素(克)0.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1勺金龍魚食用調和油(10.0克)88大卡
標準(100克)884大卡
調和油的儲存方法
選好容器,密封瓶口 儲藏食用油最好選用不透光的深色的玻璃瓶。這類容器密閉性好,對日光紫外線有很好的隔離效果,又不會與油脂發生化學變化。特別不要用塑料容器或透明瓶儲油,因爲塑料容器與油脂發生化學作用而使油脂染上異味,透明瓶不能避光,油脂易於變壞。裝油要滿,可以減少容器中殘留的空氣,防止油脂氧化變壞。密閉要嚴,每次取油後蓋嚴器口,可以延長油脂保質期。 容器清潔,去水乾燥 裝油容器必須清洗乾淨,特別是裝過油的容器必須徹底去除油腳和油垢,清淨後曬乾,否則殘留水分和油垢,會使油脂發生水解敗壞。另外要注意,食油內不能混入水分,否則容易使油脂乳化,混濁變質。 低溫保存,防止受熱 將儲藏食用油的容器放在陰涼、避光、乾燥、溫度低的地方,儘量減少與空氣、陽光的接觸。存油不要放在陽光照射處和竈臺附近,不然溫熱影響會加速油脂劣變。
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