韓式瘦身沙拉料理
本文已影響7.98K人
本文已影響7.98K人
海鮮沙拉
材料
中等大小的蝦300g,墨魚1只,巴非蛤300g,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。
製作過程
1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下,然後蝦去皮,墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後,洗淨,用熱水焯一下,使殼張開。牡蠣也用此法洗淨,然後焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裏,海鮮也盛好,樣子要好看,然後用檸檬點綴,並淋上調味汁。
相關閱讀:趕走脂肪應謝絕以下食物得心應手咖啡瘦身兩部曲
雞肉沙拉
材料
色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,紅色捲心菜)1杯,雞胸脯肉150g,清酒1大匙,精鹽少許,醬油調味汁。
製作過程
1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下,取出後用手撕好待用。蔬菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片備用。
2、將蔬菜盛在盤子中,再放滿雞胸脯肉,然後淋上調味汁。
相關閱讀:五種脂肪含量較低的肉類白領減肥需“食”分注意
水果沙拉
材料
草莓4個,彌猴桃1個,桔子1/2個,金橘4個,小西紅柿4個,純酸乳酪調味汁。
製作過程
1、草莓、金橘、小西紅柿洗好後切成兩半,彌猴桃與桔子去皮後切成與其它水果相似的大小。
2、將水果均勻地擺放在盤子中,然後淋上純酸乳酪調味汁。
自制減肥沙拉:核桃沙拉的做法
用手抓出韓式紋理髮型
水果沙拉怎麼做?水果沙拉的做法
自制減肥沙拉:木瓜沙拉的做法
自制減肥沙拉:雜果酸奶沙拉的做法
自制減肥沙拉:土豆沙拉的做法
自制減肥沙拉:鱈魚沙拉的做法
怎麼在年前瘦身減肥成功 懶人的低卡健康料理瘦身計劃
自制減肥沙拉:黃瓜番茄沙拉的做法
自制減肥沙拉:哈密瓜沙拉的做法
李亞男抱怨自己發福,教大家做瘦身沙拉
蔬菜沙拉可以減肥嗎 吃的正確才能瘦
減肥吃蔬菜沙拉 美味的同時還享“瘦”
男生短髮怎麼燙好看 韓式紋理燙短髮蓬鬆瘦臉
瑜珈三式瘦身減肥
水果沙拉怎麼做:水果沙拉怎麼做最好吃,水果沙拉做法分享
瘦身蔬菜沙拉的家常做法 瘦身蔬菜沙拉怎麼做
瑜伽瘦身嗎 推薦三式瘦身瑜伽動作
自制減肥沙拉:牛油果沙拉的做法
自制減肥沙拉:柚子沙拉的做法
減肥沙拉用什麼醬 常見醬料熱量
沙拉減肥 有效減肥的沙拉推薦
自制減肥沙拉:蘋果果仁沙拉的做法
中藥瘦身原理與瘦身作用
自制減肥沙拉:蘑菇沙拉的做法
瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材
自制減肥沙拉:蘿蔔生菜沙拉的做法
瘦身水果沙拉的做法 營養瘦身早餐食譜
瘦身水果沙拉的做法
自制減肥沙拉:獼猴桃沙拉的做法
自制減肥沙拉:草莓沙拉的做法
自制減肥沙拉:金槍魚沙拉的做法
美容消暑 韓式獼猴桃檸檬沙冰的做法