秋季進補好季節 勿入這5大誤區
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
秋冬進補,這是養生之道,現在人們的養生觀念日益加強,知道秋季是進補的好季節,所以,在秋季就會開始給自己的身體補充各種營養,覺得這樣就是最好的,還有些人根本不瞭解自己的身體,人云亦云,聽見什麼好就買來用在自己的身上,結果發現並沒有什麼效果,這些都屬於秋季進補的誤區,進補補的好,那就會讓身體更加的健康,如果補的不好,還可能傷害到健康,所以,想要健康也是需要知識的,千萬不要走進誤區。
接下來我們來盤點一下,秋季進補的誤區,以免更多的朋友的健康受到傷害。
誤區一:海帶宜配豆腐
很多人覺得海帶配豆腐很好吃,而且很有營養,因爲豆腐是含有豐富的蛋白質,而且,還含有皁甙,這樣可以控制過多的攝入碘。其實,皁角甙並不是妨礙碘吸收的成分,蘿蔔之類所含的硫甙類纔會明顯增加膳食碘的需要量,所以,想通過吃豆腐來平衡碘的攝入是一種認識的誤區。。
誤區二:羊肉一定要配蘿蔔對身體有好處
吃羊肉並非百分之百要配蘿蔔。但吃肉類的時候搭配清爽蔬菜,的確是我國好的膳食傳統。
人們覺得羊肉和蘿蔔一起吃,是因爲羊肉較難消化,性質也比較溫熱,而白蘿蔔性寒涼,能潤燥清火,幫助消化。這兩樣東西一起吃,從中醫角度來說,在寒熱方面比較平衡。從營養上來說,吃白蘿蔔可以補充鉀和膳食纖維;從消化角度來說,加了白蘿蔔可以減少吃羊肉後的油膩感覺。
誤區三:魚和豆腐一起吃最有利於補鈣
這個說法來自於維生素D和鈣的配合。傳統制作的豆腐是鈣的好來源,但豆腐中沒有維生素D。魚類的脂肪當中含有少量維生素D,而維生素D有利於鈣的吸收,所以編出這個搭配。
魚和豆腐一起吃很好,但是,不代表吃豆腐的時候不吃魚就不能補鈣。
誤區四:青椒配豬肝或牛肉,可有效補鐵
豬肝和牛肉等紅色肉類原料當中富含血紅素鐵,非常容易被人體吸收利用,而且不受食物中其他干擾因素如草酸、植酸等的影響。青椒是蔬菜中最富含維生素C的種類之一,所以,VC可以促進鐵的吸收,才把兩種食材放在一起,但是,結果未必如此。因爲血紅素中的鐵是螯合狀態,它經烹調變成高鐵血紅素之後,簡單用加點維生素C的方法是不能還原成亞鐵血紅素狀態的。
誤區五:羊肉配生薑冬天最滋補
人們習慣在秋冬季吃羊肉,覺得是大補。而生薑也是大熱的食物,所以,覺得把兩種放在一起一定是好的,這也是一種誤區,尤其是對於燥熱的人,這種飲食是不適合的。
秋季小兒腹瀉的治療 避免進入四大誤區
盛夏時節 兒童飲食勿入3大誤區
秋季皮膚保溼方法 秋季皮膚的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季皮膚保溼誤區
糖尿病如何進補 秋季要有節制糖攝入量
秋季進補有“四大名補”
秋季進補必吃的5種食物
秋季皮膚過敏怎麼辦?女性秋季食療進補誤區
秋季寶寶穿衣幾大誤區
秋季補鈣好時節 這些孩子要補鈣
秋季進補吃什麼肉好
秋季進補 5種體質進補各有妙招
秋季頭髮護理 不要踏進這些誤區
秋季吃什麼食物進補好
秋季進補需謹慎 秋季滋補須知
警惕冬季進補誤區 進補不成反傷身
秋季補水誤區 糾正補水措施
秋冬季節男性護膚4個誤區
秋季進補易跑偏 正確進補大盤點
冬季進補好時節 推薦兩款冬季進補湯
秋日進補認清7大誤區
冬季進補的誤區有哪些
大雪節氣補腎提防5大誤區 大雪節氣補腎要注意這5點
秋季進補 這樣貼秋膘不發胖
秋季進補吃什麼 這5種素菜就很合適
秋季吃水果的六大誤區
秋冬季節進補有哪些禁忌
秋季如何護膚?這些秋季皮膚保溼誤區別再犯
秋季養生 養生滋補的五大誤區要警惕
秋季寶寶飲食 小心5個誤區
進補藥酒 莫入三大誤區
冬季是滋補季節 有哪些常見禁忌誤區
秋季宜進補 寶寶進補吃這些
秋季進補好時節 三種食物要多吃