春季防感冒5大妙招
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聽着身邊同事傳來的咳嗽聲,看着醫院裏呼吸道科裏擠滿看病的人羣,再看看因爲孩子生病而請假的請假條,就知道春天是一個非常容易感冒的季節,很多人會在春天患上感冒,再加上近期天氣也總是變幻無常,所以,一些抵抗力不強的人就會中着,那爲什麼春天非常容易感冒呢?其實,道理很簡單,春天是一個生髮的季節,細菌和病毒都會更加的活躍,傳播的速度也會更快,感染的機會也就更多,所以,春天感冒的人就會增加,那如何在春季預防感冒?這纔是問題的關鍵。
1、按照氣溫增減衣服。春天到來了,但是還帶着冬天的慣性,天氣在一段時間內都會出現變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風陣陣,哪一天還是豔陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因爲一旦傷風就非常容易感冒,所以,在這段時間內,一定要注意保暖,儘量穿的暖和一些避免感染風寒。
2、提升抵抗力和免疫力。感冒都是細菌和病毒引起的,而現在通常的感冒初期都是病毒導致的,可能後來因爲細菌的侵襲而變成炎症,無論是病毒還是細菌,對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內的這道萬里長城建築的更好,可以抵禦一切外來的侵襲,那要建築好身體的碗里長城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質和維生素C,所以,在春天一定要想方設法補足體內的蛋白質和維生素C,含有蛋白質食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點水果就好,如果這些很難做到,那就直接補充品牌的營養素。
3、少去人羣聚集痛風不好的場所。因爲感冒大都是通過呼吸道傳染的,所以,人羣聚集且空氣不流通的場所,就會成爲一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。
4、平時可以多喝點醋飲料。這是專家給我們的建議,因爲醋有殺毒的作用,民間一直都有流傳着“醋解百毒”的說法,而關於神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節,常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質的好方法。
5、學會每天清洗鼻子。因爲感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅直入,引起感冒等疾病。所以,養成洗鼻腔的習慣,可以有效預防感冒。
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