預防痔瘡發生的方法
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痔瘡是不少人的難言之隱,天氣寒冷乾燥,火鍋酒肉不斷,更會增加痔瘡發病機率。介紹,其實痔瘡是可以實現預防的,只要做到下面這六點。
1.水療法。水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發現,用溼藥巾取代廁紙,對痔瘡也有很好的緩解作用。
2.多吃膳食纖維。多纖維飲食可以使大便更軟,減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議,男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括:果蔬、豆類、全谷麥片等。
3.多喝水。多喝水可防止大便乾結,減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克),夏天和運動後飲水量應更高。另外,避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
4.保證足夠鍛鍊。鍛鍊是防止和治療便祕的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鐘。儘量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡症狀的活動。
5.不憋大便。痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便祕,同時增加痔瘡危險。
6.孕期應接受特別護理。孕期及產後容易發生痔瘡,爲了保證母子健康,孕婦一旦發現直腸瘙癢或疼痛等問題,就應儘早告訴醫生。孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是,躺下時保持左側臥姿勢,減輕血管壓力,避免靜脈腫脹和發生痔瘡。
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