孕媽媽過冬小祕方 3招防流感
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
孕媽咪預防流感3要點
1、飲食均衡 作息規律
生活要有規律,不要過於勞累,應保證睡眠每天在10小時左右;
飲食應該多樣化,注意保證攝入的營養均衡,不要偏食,多食新鮮蔬菜、水果以及富含足量蛋白質的食物;
勿吃煎炸食物,以免令喉頭充血,增加黏膜表面傷口及感染機會;
多飲白開水,促進體內毒素的排出;
適當加強體育鍛煉,多做戶外活動,多曬太陽,提高肌體對氣候變化的適應性;
常用淡鹽水漱口;
保持良好的心境,增強對疾病的抵抗能力。
2、減少外出 做好防護
由於流感病毒的傳染途徑主要通過空氣、飛沫侵入呼吸道,且易在人羣聚集的地方傳播,因此,孕媽咪在正值流感流行期間儘量不要去公共場所,如影院、商場;
需要外出時可以戴上口罩。口罩應選由七層紗布製成,每日都要洗換;
注意隨時增減衣服,免得室內外氣溫變化造成着涼,引起身體抵抗力的減弱,給各種病原體以可乘之機;
外出回家後,首先要洗手,避免將病毒帶入家居環境中。有證據表明流感病毒可以經過接觸傳染,而手就是極好的傳染工具。
3、居室清潔 注意通風
經常擦洗傢俱和電器表面,因爲引起感冒的病毒可以附着在物體表面,如果無意接觸後,再用手觸摸鼻、眼、嘴等部位,也有可能感染流感;
注意室內空氣流通,保持周圍環境的清潔,定期對室內空氣進行消毒(如以食醋薰蒸);冬季即使寒冷也要保證每天最少開窗通風1小時。
孕媽媽吃什麼可以預防流感?
生薑滾魚湯——能辛溫解表
材料:鯽魚1條,生薑30克,桔皮10克、胡椒3克
做法:
1、先將鯽魚去鱗、腮及內臟,然後將其洗淨。
2、再將生薑洗淨、切片,再將桔皮、胡椒、生薑共包紮在紗布內填入鯽魚肚中,加入適量的水、用文火煨熟。
3、出鍋前加入適量的食鹽,最好空腹喝生薑滾魚湯。
功效:鯽魚具有健脾利潤止咳的功效,加入蔥白或生薑,則能辛溫解表、驅寒,預防流感。
紅薯薑湯——發汗解表
材料:紅薯250克,適量的生薑、白糖、鹽
做法:
1、將紅薯去皮、洗淨,切大塊。姜去皮、洗淨,切塊,備用。
2、鍋置火上,放入足量清水燒開,放入紅薯、姜塊。大火煮開後,轉小火煮約30分鐘。
3、最後加入鹽、白糖攪勻,待白糖溶化即可。
功效:紅薯具有補脾益胃、通利大便、潤肺滑腸的功效,而生薑則具有發汗解表、溫肺止咳、解毒的功效,適宜傷風感冒者食用。
99熱心醫生溫馨提示,孕媽咪在生活中要做好防備措施,家人也要一起配合。比如,經常同孕媽咪密切接觸的家庭成員最好接種流感疫苗;如果家人出現發燒、咳嗽等流感樣症狀,要儘可能同孕媽咪隔離。
冬季流感高發 幾招幫你預防感冒流感
冬天打火鍋 孕媽媽少吃爲好
新生兒防吐奶小妙招 媽媽們趕緊學起來
又到蚊子出沒季 孕媽防蚊有妙招
春季孕媽這樣做能預防感冒
孕媽媽看過來 孕期飲食禁忌指南
職場孕媽媽防輻射吃什麼好
多囊媽媽備孕成功記 3個好孕技能get
孕媽變“糖媽” 控制血糖有妙招
孕媽媽便祕了該怎麼辦
寶寶冬季保暖 三招來幫助媽媽
準媽媽感冒必讀 準媽媽春季感冒怎麼預防
秋季防感冒 孕媽要做到4件事
大齡媽媽備孕 3個月好孕經驗分享
冬季如何有效預防流感 防流感有這些妙招
孕媽媽如何選擇防輻射服
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
準媽媽孕期補鈣防便祕
回南天防摔防病 孕媽媽該怎麼做
冬季流感頻發 試試中醫小妙招預防
春季潮流範 孕媽如何穿出時尚感
冬春換季 孕媽媽如何護理秀髮
流產讓孕媽很絕望 請及時食療預防流產
米蘭達可兒宣佈懷孕 維祕招牌超模又要當媽媽了
太陽當空照 孕媽咪防曬有妙招
推薦新手媽媽催乳方法 三個大招別錯過
孕期媽媽冬季飲食的禁忌!
孕媽感冒小祕方輕鬆告別感冒
冬天流行性感冒怎麼治 準媽媽必看
孕婦如何有效預防感冒 孕媽媽要小心倒春寒
冬季懷孕 準媽如何平安度過孕早期
冬天來了 孕媽媽還能約火鍋嗎
孕媽媽冬季洗澡5大安全守則