高血壓常吃什麼可以降壓
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我和老伴同齡,今年82歲,同患高血壓已有20多年了。自從患病,就開始服藥,但隨着年齡的增長,病情越來越嚴重,由每天服藥一兩次,增加到三四次,由服一種降壓藥,增加到服三四種聯合治療,血壓仍然時高時低不穩定。針對這種情況,我開始選擇降壓食療方,經過一段時間的探索,療效不錯,現已堅持吃了四年。下面,我就現身說法,將我的食療降壓祕方——“降壓營養八寶糊”介紹給大家:
主料
燕麥:具有補益脾胃、潤腸通便、止虛汗和止血的功效。常食能降血壓、降血脂。
蕎麥:《本草綱目》中說,它能“降氣寬腸,磨積滯,消熱腫風痛,除白濁白帶、脾積泄瀉。
玉米:具有利尿、降壓、降糖、止血利膽、防止動脈粥樣硬化等作用。
黃豆:蛋白質含量豐富,具有降低膽固醇,分解脂肪,防止動脈粥樣硬化,提高腎功能的作用。
何首烏:用於治療眩暈耳鳴、腰膝痠軟、肢體麻木、神經衰弱、高脂血症等。
藕:具有消淤涼血、調中開胃、補心健脾、止瀉止血、安神等功效。
黑芝麻:具有開胃健脾、利大小便、和五臟、助消化、消飽脹、化積滯、降血壓等作用。
核桃仁:具有防治動脈粥樣硬化的功效。能健腦,健胃,補血,補腎,潤肺,潤腸,養神,安眠。
配料
蜂蜜:具有補中益氣、安神、潤燥、止痛、安五臟、和百藥、排百毒、潤腸通便、提高免疫力等作用。
八寶糊的製作及食用方法
黑芝麻、核桃仁分別入鍋(或微波爐)炒熟後,用多功能磨漿機(或中藥碾槽)混合磨成粉(分開磨也可),磨時黑芝麻量要多於核桃仁,因油脂多,時間不宜過長,磨成粉後單獨裝入大口徑瓶(缸、包裝袋)中密封好,此粉不宜多磨,否則時間過長易走油。燕麥、蕎麥、玉米、黃豆各200克,洗乾淨、曬乾,用磨粉機混合磨成粉(要重磨一遍,使粉更細),與何首烏粉、藕粉各200克混拌裝入包裝袋(或奶粉缸),最好封存在冰箱裏,以防黴變。臨吃時每人每種粉約10克配製,放在半碗涼開水裏攪拌成漿,待另半碗水燒開後倒入鍋中,用筷子不停地攪拌成糊煮熟,待糊盛入碗中稍冷後,倒入適量蜂蜜調勻食用。
提示
此糊不僅能降壓,還能降脂、降糖、降膽固醇,而且營養豐富均衡,有健脾和胃、養肝補腎、養心養血、助消化、潤腸通便排毒、防癌抗衰老、保護心腦腎血管等作用,是中老年人最好的滋補佳品。且親自動手配製,稱得上貨真價實、價廉物美。
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