經期吃黑木耳能美容養顏嗎
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黑木耳中富含鐵,能美容養顏,預防貧血,膠質能滋潤肌膚,幫助體內排出廢物,黑木耳富含核酸,能使面部皺紋減少,消失,使皮膚變得光滑細嫩,老年斑,雀斑等也會部分消失或變淡。
其他養生功效
減肥瘦身
黑木耳含有豐富的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。
清胃滌腸
黑木耳富含膠質,經常食用可以加速體內廢物的排出,起到清胃滌腸的作用。
食用指南:1、幹黑木耳烹調前宜用涼水泡發,泡發後仍然緊縮在一起的不宜吃。
2、發黴及有腐敗味的黑木耳嚴禁食用,以防中毒。
3、黑木耳有活血的作用,出血性疾病患者不宜食用,孕婦不宜多吃。
4、黑木耳易滑腸,患有慢性腹瀉的人應慎吃,以避免加重病情。
選購妙招:優質黑木耳朵大適度,朵面烏黑無光澤,朵背略呈現灰白色。
美容養顏菜譜推薦
黑木耳粥
材料:黑木耳20克,大米100克,紅棗5粒。
調料:白糖適量。
做法:1、黑木耳用涼水浸泡1小時後洗淨,撕成小片,待用,紅棗洗淨,去核。
2、大米淘洗乾淨,加入紅棗,黑木耳一同放入鍋中熬煮,待粥將熟時,放入白糖同煮片刻即可。
蘑菇木耳炒蛋
材料:蘑菇200克,鮮黑木耳300克,雞蛋4個。
調料:蔥末,鹽,味精,植物油各適量。
做法:1、蘑菇洗淨,切絲,黑木耳洗淨,撕成小片,雞蛋打散,加鹽調勻,待用。
2、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入蔥末煸香,加入蘑菇,黑木耳及味精,鹽炒勻,最後加入雞蛋液炒熟即可。
木耳翠皮瓜絲
材料:西瓜皮300克,黑木耳5克。
調料:香油,白糖,味精,鹽各少許。
做法:1、將西瓜皮外表硬皮削去,把剩餘瓜皮切成薄片,再改刀切成絲,放碗裏,加上鹽醃10分鐘,用清水漂洗乾淨,控淨水分。
2、把黑木耳用涼水泡軟,去根,洗淨雜質,切成細絲狀,放開水鍋中焯一下,取出用冷水過涼,控幹水分。
3、把瓜皮絲和木耳絲放在碗裏,加上鹽,白糖,味精,香油調拌勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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