五款產婦催乳食譜推薦
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產婦催乳食譜1：花生豬腳湯
食材：豬後腳500克、熟花生、蔥、姜、米酒、鹽適量。
做法：先將豬腳川燙去血水、蔥切段、薑切片然後把所有材料丟入鍋中煮滾後，轉小火續煮1個小時。熟爛，調味後即可。
作用：花生豬腳湯對缺乳不下乳的產婦有催乳作用。寶寶若體質過敏則不選擇花生。#p#副標題#e#
產婦催乳食譜2：薑絲鯽魚湯
食材：鯽魚500克、姜、米酒、鹽適量。
食譜做法：先將薑切片或切絲待用。然後將所有材料丟入鍋中煮滾後加入姜，米酒，鹽等調味即可。
食譜作用：鯽魚對產婦有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、補虛通乳的功效。
產婦催乳食譜3：香芒燕麥
食材：芒果、冰糖、檸檬汁、麥片、牛奶適量。
做法：先將芒果切塊後加入鍋中熬煮，小火煮20分鐘加入冰糖、檸檬汁，芒果煮爛後起鍋放涼。然後將麥片和牛奶一起加入鍋中煮爛，起鍋放涼。最後取一馬克杯，先放入牛奶燕麥，加淋上芒果醬，放冰箱冷藏後即可。
食譜作用：香芒燕麥對產婦不但有降脂作用而且有很好的催乳作用哦！#p#副標題#e#
產婦催乳食譜4：木瓜燉魚頭
食材：魚頭一個、青木瓜一隻、料酒、薑絲、紅棗、枸杞、龍眼乾適量。
做法：先爆薑絲後讓魚頭過下油，去魚的腥味。然後把過了油的魚頭放進沙鍋裏面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個小時即可。
作用：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益，所以有助於產婦催奶的效果顯著，乳汁缺乏的產婦食用能增加乳汁。
產婦催乳食譜5：清燉烏骨雞
食材：烏骨肉1000克、上鋪黨蔘15克、黃芪25克、枸杞子15克、蔥、姜、鹽、酒適量。
食譜做法：將烏雞，藥材洗淨後切碎，拌勻，隔水蒸20分鐘即可。
食譜作用：清燉烏骨雞有助於產婦產後虛弱，乳汁不足，具有催奶效果。
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