立秋之後 潤燥養肺成養生重點
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
立秋之後要潤燥養肺
秋季之所以要潤燥養肺是因爲秋季的乾燥會傷害到肺臟,再加上呼吸系統是一個放開的器官,乾燥的空氣通過鼻腔到器官再到肺部,一路下來會傷害到黏膜,引起呼吸道疾病。專家推薦用食療來改善秋季帶來的傷害。
在飲食上,我們可以選擇藥食同源的食物,例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常見的,食用它們的同時也可以起到生津潤燥的作用。在《飲膳正要》中有提到“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”,從這句話中我們可以裏看出吃芝麻有很好的潤燥功效,所以秋季可以適當多吃一點芝麻。
另外,立秋雖然已經是秋季的節氣,但是這個時候天氣上還是比較酷熱的,在潤燥養肺的同時我們也要注意清熱消暑,經常食用新鮮蔬果不僅可以消暑還能預防秋燥。
在生活起居方面,專家建議還是要早睡早起,因爲這個時候的天氣還帶着夏天的特色,但是隨着時間的變化,早晚的溫差會比較大,所以大家要根據天氣的變化隨時增減衣物,以免着涼。
立秋之後吃什麼食物能潤燥
上文我們提到可以用食物來緩解秋燥,小編給大家整理了幾種常見又養生的潤燥養肺食物,趕緊來了解下吧。
1、百合
百合非常適合在秋季食用,這是因爲百合有很好的滋補功效,與銀耳、蓮子等食材一起燉着吃更能起到滋陰潤燥的作用,常吃百合還有安神、止咳的效果。
2、柿子
柿子是秋季的應季水果,秋天吃一些當季的蔬果對身體有很好的保健效果,體虛的朋友吃柿子還有補虛的功效,但是小編要提醒大家,柿子不宜吃太多,否則會對身體造成傷害,更不能與螃蟹、濃茶一起食用。
3、雪梨
說到潤燥飲食,相信很多朋友腦海裏的第一個反應就是雪梨。雪梨有潤肺、降火的作用,秋燥來襲的時候吃一些雪梨可以改善乾燥的空氣給呼吸道帶來的損傷。
4、蜂蜜
每天早起喝一杯蜂蜜水是不少朋友的習慣,中醫認爲,蜂蜜非常適合陰虛火旺的朋友在秋季食用,特別是因爲空氣引起的鼻敏感、鼻乾等問題,也可以通過食用蜂蜜來改善病情。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋燥嚴重易傷肺臟 秋季該如何去秋燥
養肺多吃百合 秋季潤肺的九種食物
滋陰潤燥是秋季養生關鍵 建議從食療下手
初秋養生吃什麼 4種食物潤燥又排毒
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
立秋後養肺正合時 中醫薦食療方
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
冬至養生宜進補 6款養生粥滋陰潤肺!
立春過後天氣轉好 立春養生重在養肝
男性進補阿膠可以養肺潤燥止咳
秋天進補要養肺 多吃滋陰潤肺食物
秋季養生湯 潤燥養肺最滋補
秋季養生吃這4種肉 養胃生津去秋燥
吃什麼養肺 養肺潤肺的10大食物
秋季健康養生食譜 去燥潤肺是關鍵
秋季養生重在養肺 及時養肺才能遠離呼吸道疾病
夏季怎麼潤燥養肺 用這方法很有效
天氣漸幹要養肺 滋陰潤燥吃這些
秋季養生養陰防燥 養陰防燥吃銀耳
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
春季養生喝水 七款茶水養生潤春燥
7種秋茶防癌去燥警惕喝錯反致癌 秋日的養生潤燥食譜
四款養陰潤肺湯 女人養生的首選
立秋過後養生四大點:飲食起居運動
出伏後吃什麼好 2碗養顏藥膳潤膚防秋燥
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
春季養生喝7款養生湯 潤肺養生不生病
秋燥易威脅肺部健康 秋季如何正確養肺
溫潤如玉的角製品 正確的保養很重要
潤肺養生粥有哪些
立秋節氣吃什麼養生 立秋養生吃點這些食物很不錯
秋季養生如何養肺是關鍵
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物