香蕉 秋季養生吃香蕉有哪些好處
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
香蕉營養分析:
1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
2.香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3.香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
香蕉適合人羣:
一般人羣均可食用
1.尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者,大便乾燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者;
2.脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。#p#副標題#e#
香蕉食療作用:
香蕉味甘、性寒,入肺、大腸經;
具有清熱,生津止渴,潤肺滑腸的功效;
主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。
秋季吃香蕉的五大好處
1、預防感冒
秋天氣溫忽高忽低,是感冒的多發期。專家研究認爲,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。因此,在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,通過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
2、防止便祕
秋天氣候乾燥,腸道乾澀,易引起便祕。香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便祕。#p#副標題#e#
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節,人們的情緒容易出現抑鬱。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質,這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。
4、預防中風
秋天氣溫下降,老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉,可使中風發病率減少40%。
這是因爲香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀能維持細胞內的滲透壓,參與能量代謝過程,維持神經肌肉的興奮性,維持心臟的正常舒縮功能,有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。
5、保護眼睛
秋天乾燥,人們時常會感到眼乾、眼發熱、看東西不清楚。這首先是因爲香蕉中富含鉀,鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
吃香蕉的好處 香蕉可以有效治便祕
吃香蕉有什麼好處和壞處呢
香蕉顏色決定功效 盤點吃香蕉的好處
香蕉防癌症 細數香蕉的10大好處
餓肚子吃香蕉有哪些危害?
吃香蕉的四大好處
秋季抗癌水果——香蕉
吃香蕉有哪些好處 吃香蕉有什麼好處
月經來了能吃香蕉嗎?女人吃香蕉好處多
男性吃香蕉有七大好處
多吃香蕉有什麼好處和壞處呢
多吃香蕉有什麼壞處
健身吃香蕉有什麼好處 香蕉健身前吃好還是健身後吃好
經期吃香蕉的危害有哪些
吃香蕉改善早泄 男性吃香蕉的七大好處
孕婦可以吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉哪些要注意
男人吃香蕉能壯陽嗎 男人吃香蕉有7大好處
經常吃香蕉有什麼好處
老人經常吃香蕉的好處
跟香蕉不能同吃的食物 吃香蕉的好處有哪些?
香蕉通便是真的嗎 經常吃香蕉有什麼好處
日本培育出連皮吃香蕉 香蕉有這麼多好處
稽留流產可以吃香蕉嗎 吃香蕉好處多多
女人常吃香蕉的好處
香蕉有什麼營養價值呢 吃香蕉有什麼好處呢
吃香蕉的禁忌有哪些
男性吃香蕉有什麼好處
預防早泄可以多吃香蕉 哪些人不宜吃香蕉
香蕉皮有哪些妙用
如何挑選香蕉?什麼樣的香蕉好吃
男人吃香蕉有什麼好處
香蕉能護膚嗎 香蕉護膚有什麼好處
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好