番薯是理想的減肥食品
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
北方人所說的紅薯,廣東人稱番薯。很多人都以爲吃番薯會使人發胖。
但事實則恰恰相反,番薯實際上是一種十分理想的減肥食品,它的熱值只有大米的1/3,它含有抑制糖類轉化爲脂肪的活性物質,還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質,且食後有飽脹感而不易攝食過度。
日本國家癌病研究中心通過對26萬人的飲食調查發現,熟番薯抑癌率98.70%,生番薯爲94.4%。
由於無論生食和熟食,均能有效地抑制人體癌症的生成,因此,番薯在日本名列20種防癌蔬菜之首。
美國宇航局將番薯列爲宇航員必備食品。美國費城醫學院則從番薯中提取出一種稱爲雄酮的活性物質,它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
另外,由於番薯含有豐富的鎂、磷、鈣、維生素和亞油酸,對中老年人特別有益,能保持血管通暢和防止動脈粥樣硬化。
紫番薯的營養價值
番茄減肥食譜 減肥只吃番茄就能搞定
紅薯減肥麼 紅薯的營養功效
紅薯可以減肥嗎 紅薯的熱量
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
吃番茄可以減肥嗎 番茄減肥的4種吃法
低卡減肥食品 低熱量蔬菜減肥食品
木薯可以減肥嗎 木薯的熱量
常見食物番薯爲抗癌食物之首
想減肥 這些健康食品並非多多益善
番茄可以減肥嗎 番茄的熱量
番茄乃減肥的良藥
中醫推薦五款紅薯減肥食譜
快樂番薯代言人是誰
吃紅薯減肥還是發胖 紅薯的熱量高嗎
番茄能減肥嗎
另類的減肥食品
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
炸薯條可以減肥嗎 炸薯條的熱量
超理想式減肥法 擊拳減肥法
番茄減肥食譜怎麼製作
節食減肥靠譜嗎 節食減肥的原理
孕前營養食譜 番薯糖水的做法
紫薯防癌抗癌減肥食譜
早餐吃紅薯更減肥 紅薯減肥吃法
吃番茄能減肥嗎 番茄怎麼吃減肥
減肥如何做番茄 番茄減肥的原理
紅薯減肥食譜 韓國美女快速減肥全靠吃紅薯
番薯葉是紅薯葉嗎?番薯葉和紅薯葉的區別
紅薯是抗癌食品首選
番薯糖水怎麼做?製作番薯糖水的四大訣竅
浙江現巨無霸番薯 冬季吃番薯的好處
番茄汁可以減肥嗎 番茄汁的熱量