乳腺癌術後鍛鍊方法

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心理護理對乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破壞，常消沉抑鬱，缺乏面對生活時的信心和勇氣，也不主動進行恢復和鍛鍊。家屬應做好思想工作，不要對病人另眼相看，鼓勵病人樂觀地面對生活。
　　
　　體育鍛煉是預防和消除術側上臂淋巴水腫的有效措施。鍛鍊可從術後3-5日開始，循序漸進。鍛鍊方法有：
　　
　　（1）兩臂下垂，兩手在身前相握，有前面上舉過頭，然後儘量後伸從兩側落下。
　　
　　（2）雙臂自然下垂，腕關節向上屈起，握拳或用握力器練習手指。
　　
　　（3）身體直立，雙臂自然下垂，收縮上臂肌肉，兩臂向上聳起靠近耳朵，然後放鬆。
　　
　　（4）身體直立，用一根長木棍，放在背後或頸後，雙手分別握住兩端，雙臂來回做拉鋸樣的動作。
　　
　　（5）身體直立，雙臂自然下垂，前後擺動或沿時針方向旋轉患側的手臂。
　　
　　（6）身體直立，擡起患側手臂，用健側手臂將患肢儘量向頭上牽拉。
　　
　　（7）身體直立，擡高患肢，向上夠摸，或沿牆逐漸向上伸展；或用患肢做梳頭的動作。
　　
　　鍛鍊要根據身體的情況調整運動量。在日常的生活中，有意識的多使用患側，可以參加游泳、羽毛球、乒乓球等活動，並從事一些力所能及的活動。
　　

乳腺癌術後急性乳腺炎癌症乳癌鍛鍊

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