冬季預防感冒記住7個方法7種食物

本文已影響5.71K人

冬季預防感冒記住7個方法7種食物

冬天來了，室內外冷暖的交替使得感冒似乎成爲了“家常便飯”，一些朋友還因爲感冒痛苦了好一陣，今天在網上上看到一則預防感冒的小常識，拿來跟大家分享。

1．多運動：運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗爲度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。

2．勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗！

3．常泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。

4．勤通風：封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。儘量少用空調，及時用，也要注意通風，適時關閉，開窗。

5．多吃水果蔬菜：維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

6. 多按面部：兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交處）3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

7．珍惜陽光：日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。

現在又是流感的高發期，希望所有的朋友都健健康康的，不生病，並附上一些可以預防感冒的食物，不僅適合孩子，大人也一樣。

1、雞湯雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力，建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。

2、西紅柿西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

3、堅果一顆小小堅果含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。

4、辣椒辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體內的抗體呈三倍增長。

5、運動飲料加熱運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內大量流失的礦物質，迅速恢復體力。

6、酸奶研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防感冒。

7、薑糖水先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下可預防感冒。

食物冬季預防感冒預防感冒的方法感冒冬季預防感冒的食物

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

冬季五大最佳食物預防感冒

冬季預防感冒的簡單方法

冬季寶寶預防感冒幾大方法

冬季預防寶寶感冒發燒的幾種方法

五種食物可防治冬季感冒

春季孩子易感冒 7個方法對抗感冒病毒

如何預防感冒推薦7款超級食物

冬季如何預防小兒感冒這7點要注意

最新文章

推薦閱讀