養顏薏米粥如何製作呢
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近些年來非常的流行體質差養生的朋友們,有一種叫體質虛弱,痰溼體質,這類的人容易虛胖,而且痰液比較多,面色暗黃,而且總是覺得大便非常的粘稠,那麼想解除這些症狀的困惑,首先我們就要消除身體上的水腫以及消除身體的各方面出現問題,一道養顏薏米粥的做法,來爲大家介紹一下。
紅豆薏米粥的食材兩種:紅豆、薏米(比例1:1)。
紅豆薏米粥美容養顏消水腫
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因爲它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。有人可能會問爲什麼不加大米?事實上古代稱大米爲粳米,性平味甘,補益脾胃,而補脾胃者會稍嫌滋膩,因此不加爲宜。
原料:
薏米50克、大米50克
摺疊編輯本段做法:
1、將薏米和大米洗淨後,用清水浸泡2個小時。
2、鍋中倒入水大火燒開後,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻後,半蓋上蓋子,把不鏽鋼勺子放在鍋中,改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入,並把火力調整爲中火,可以改變水的沸騰方向,粥不會溢鍋。)
小貼士:
薏米,也稱薏仁,超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用,豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分,對於消炎,美容有很多好處。
需要注意的是,由於薏米會抑制受精卵的成長,而且有研究說薏米有興奮子宮的作用,所以孕婦同志們就不要食用了哈。
生活當中的很多困惑讓我們身體方面會出現很多的問題,就比如說常見的臉色暗黃,大便小便失調,營養不均衡,身體的免疫力失調,對於養顏薏米粥的做法,我們可以採取全有效措施來進行。
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