冬天新媽媽該如何坐月子
本文已影響3.46K人
本文已影響3.46K人
寒冷的冬天坐月子肯定會給產婦帶來諸多不便。對於在冬天坐月子的女性,如果健康坐月子是她們必學的課程。月子專家說:冬天坐月子需要注意以下的事項
1.選擇寬鬆舒適的衣服來穿
剛分娩的女性要注意防寒,還要照顧寶寶,所以衣服應儘量選擇寬鬆保暖的。最好是全面的,應避免選用化纖類內衣。寬鬆的衣服照顧起寶寶來比較方便。而保暖的衣服能防受涼。
2.保持營養均衡
多吃有營養的食物,保持均衡的營養,特別是冬天的時候,吃多一點能讓身體暖和的食物。蔬菜瓜果是少不了的。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。
3.牀不能太軟
在不受涼的前提下,不要選擇太后的被褥,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。也不宜睡太軟的牀,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。#p#副標題#e#
4.洗頭注意事項
洗完頭後應馬上擦乾,洗頭時可用指腹按摩頭皮。梳頭的時候用木梳,這樣有利於促進血液循環。
5.補充營養同時別忘了補鈣
懷孕後期以及產後3個月,新媽媽體內鈣的流失量較大。在冬季坐月子不可能開窗曬太陽,這樣就不利於鈣的合成和利用。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁,平均每天丟失鈣約300毫克。專家提示乳母每天適宜鈣攝入量爲1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。
6.放鬆心情
應保持放鬆的心情,冬天天氣比較寒冷、陽光不足、發生產後抑鬱的情況比較多。所以,產婦應自己學會調適心情,保持良好的心態。
看各國媽媽怎樣坐月子
產後坐月子 新媽媽感冒還能餵奶嗎
冬季坐月子 該如何避免落下月子病
新媽媽如何護理滿月寶寶
新媽媽在月子應該注意的誤區
如何科學坐月子:新媽媽夏天如何科學做月子
立冬孕媽媽該如何養生
冬天坐月子如何預防感冒
中秋節過後 新媽媽要怎樣坐月子
遠離"月子病"困擾 冬季新媽溫暖坐月子技能get
產後媽媽如何應對月子病
新媽媽坐月子飲食的宜與忌
新手媽媽們 該如何科學哺乳
小暑過後酷熱來襲 產後媽媽如何坐好月子
坐月子不能吃什麼食物 冬天如何坐月子
哺乳期便祕 新媽媽該如何防治
新媽媽坐月子期間能不能吃鹽
孕媽媽冬天如何有效的取暖
冬季如何坐月子 冬季坐月子注意事項
“冬季病”來襲 準媽媽該如何預防
剖腹產媽媽怎麼坐月子
洋媽媽爲什麼不用坐月子
新媽媽被捂月子害慘 坐月子謹記6件事
南方媽咪沒暖氣 冬季坐月子如何保暖
新手媽媽坐月子注意事項 坐月子牢記這九點
坐月子不能吃什麼食物 冬天如何坐月子
夏季準媽媽如何做月子
冬季如何坐月子
立冬新媽媽如何科學坐月子 立冬新媽媽如何正確坐月子
新媽媽開奶時間該如何把握
產婦須知:新媽媽坐月子喝什麼水好
新媽媽夏季坐月子 別做這5件事
高齡產婦如何坐月子 媽媽要做到這5件事