煉乳可以減肥嗎 煉乳的熱量
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熱量:332大卡(100毫升)
分類:蛋奶類及製品
評價:一種高碳水化合物的奶製品,減肥時不宜多食
營養信息
營養素含量(每100毫升)
熱量(大卡)331.50
碳水化合物(克)56.50
脂肪(克)8.00
蛋白質(克)7.70
纖維素(克)一
煉乳的營養價值
煉乳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂等營養素,爲身體補充能量。相關閱讀:減肥食物熱量表查詢
煉乳的吃法
粘麪包,饅頭等;可以拿來泡咖啡,奶茶;做蛋糕的原材料;塗麪包,可以拿麪包去烤一烤,塗上一點黃油,然後加上一層煉奶。
如何挑選煉乳
煉乳多用鐵皮罐頭盛裝,奶粉用塑料袋或鐵皮罐頭裝。煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸(維生素C)比奶粉多,其他成分,如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A等,皆比奶粉少。煉乳是液體狀,奶粉是固體的小顆粒狀。
煉乳的儲存方法
應放置在陰涼、乾燥、通風良好的倉庫內。
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