便祕怎麼辦 便祕的飲食禁忌
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便祕患者在飲食上要選擇一些高蛋白質、高維生素的食物,並增加膳食纖維的攝入量,宜多飲水,少吃辛辣食物,不宜消化的食物也應少吃。
便祕吃什麼好
南瓜
南瓜是一種低糖、低熱量的食品,其所含的纖維素有良好的通便作用,宜多食。
香蕉
香蕉中富含膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,有利於排便,可適當食用。
蘋果
蘋果含有較多的果膠和纖維素,有改善腸胃蠕動的功效,便祕患者可以適當食用。
黑芝麻
黑芝麻有通便潤腸的功效,對便祕患者有益,適宜經常食用。
糙米
糙米富含膳食纖維,可促進腸胃有益菌增殖,加速腸道蠕動,預防便祕。
甘薯
甘薯有寬腸胃、通便祕的功效,是緩解便祕症狀的理想食材,便祕患者可適當食用。#p#副標題#e#
便祕不能吃什麼
糯米
糯米性溫,容易導致大便堅硬,便祕患者切勿食用。
蓮子雖然有敗火的功效,但同時也會收斂澀腸,便祕患者不宜食用。
吃羊肉會使腸胃燥熱、大便硬結、津液不布,便祕患者忌食。
柿子
柿子富含鞣酸,有減少腸液分泌的功效,便祕患者食用後會加劇病症,不宜食用。
石榴
石榴味甘,酸澀,具有收斂、澀腸、止痢等功效,便祕患者不宜食用。
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