月經期間能吃燕窩嗎
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經期間能吃燕窩嗎
燕窩有滋陰潤燥,益氣養陰,添精補髓的功效。養血止血的功效對經期女性幫助非常好,可以防止痛經的情況的出現。同時,燕窩中就含有一種非常重要的多肽類激素--表皮生長因子。這種物質在人體的絕大多數體液中存在,在乳汁、精液等中的含量尤高。在人體內,它主要由頜下腺,十二指腸腺合成,有多數重要的生理功能,如抑制胃酸的分泌,保護十二指腸等。燕窩性平味甘,含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。
女性經期食用不但不會引起身體不適,還能夠爲身體充分補充經期所流失的營養,特別是是燕窩中唾液酸成份,可以有效幫助經期女性增強抵抗力。對於一些月經失調的女性,還可以通過燕窩進行食補,如月經推遲、量少、腹痛、怕冷、拉肚子的女性就要忌吃生冷食物。平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多、口乾舌燥、失眠,頭痛的人就要少吃辛辣、上火的食物。平日可以將燕窩與木耳、百合、綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。經期是可以吃燕窩的。
燕窩的做法
1、冰糖燕窩
原料:燕窩250克、櫻桃25克。
做法:首先,將水發的燕窩放在小盆裏,幹燕窩放清水中浸泡三、四小時後去毛,除去雜質後,用沸水稍泡,撈出放入涼水中浸之四小時。然後,經沸水鍋氽一下,撈起即成,用溫水沖泡後,潷去原汁,再用溫開水沖泡,潷去原汁。甜櫻桃切片。其次,將冰糖加清水500克入鍋,微火煮至糖化汁粘時,用紗布濾去雜質,然後將淨糖汁150克,衝入燕窩的小盆裏。最後,潷去糖汁,再將剩餘的淨糖汁衝入燕窩,上籠屜用旺火蒸五分鐘取出,撒上櫻桃片即成。
2、三絲燕菜
原料:燕窩30克、熟雞腿肉50克、熟火腿肉50克、水發冬菇25克。
做法:首先,燕窩洗淨漲發好,放雞清湯內用小火蒸至軟糯。然後,火腿、冬菇切絲,加雞清湯蒸15分鐘撈出。其次,清湯燒開,倒入燕菜碗中連燙兩次撈出。最後,腿絲、火腿絲、冬菇絲分置碗底,上覆燕菜絲,澆入雞清湯即成。
3、鮮奶麥片燕窩
原料:燕窩5克,鮮奶100克,燕麥片10克,蜜漬櫻桃5克。
做法:首先,燕窩用溫水浸發,發至6到8倍大時用手撕成小條,注意盛放的容器不能有油污,以免影響發制。然後,發好的燕窩加蓋隔水燉半個小時左右取出備用,燕麥片用水煮開,加入牛奶煮沸,加入燕麥煮沸,加入燕窩稍煮,放入蜜漬櫻桃,用白糖調味即可。
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