預防癌症的十條建議
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第一、每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精製糖。
第二、不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。
第三、每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
第四、少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油並節制用量。
第五、少吃鹽，少吃醃製食物。鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。
第六、不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。
第七、用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。
第八、食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低於國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。
第九、不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉，燻肉只能偶爾食用。
第十、對於飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌症的危險可能沒什麼幫助
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