趴桌睡覺影響視力 論趴桌睡覺的危害

午睡是很多白領的習慣，有條件的地方可以睡在沙發上，或者有一張臨時的牀，中午小憩一會，會讓心臟得到休息，會讓大腦暫時的放鬆，也會讓身體的器官得到片刻的休息，對於健康來講還是非常有幫助的，中午小睡一會，下午的工作可能會精力更充沛一些，工作的效率也會更高一些。

可是有很多人沒有太長的時間睡午覺，而已沒有條件可以躺下來睡午覺，但是，依然睏倦，就會選擇趴在桌子上睡午覺，這種情形見於白領，也更多的見於在校讀書的學生，有時候上課也會睏意來襲，實在抵擋不住，就趴在書桌上睡一會，我想從學生時代走過來的人們都會有這個體驗。

人在睏倦的時候確實需要睡覺，但是睡覺的姿勢也很重要，如果因爲睡覺的姿勢不好，不僅對健康不利，還會有損健康，趴桌子睡覺就對健康有危害，那這種睡覺方式究竟對健康有哪些傷害呢?接下來我們一起來分析一下。

1、影響視力

一般趴在桌上都是會枕着胳膊，而趴在胳膊上睡覺，整個頭部是向下的，這樣會對眼球造成壓力，很多人醒後會出現暫時性視力模糊，如果長此以往，就會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。

2、四肢麻木臉部變形

一般坐着或趴着睡，脊柱都是呈彎曲狀態，無法保持正常的體位，這樣會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至痠痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且，因爲彎曲的身體，還有睡着後正身體的重量在腿上，因此，很容易出現手腳麻木，腰痠背痛，午睡起來會感覺很不舒服。

3、加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，而趴着睡更會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、影響呼吸

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。趴在桌子上睡覺整個身體都是呈彎曲的狀態，因爲頭是埋在手臂上的，因此，整個的呼吸道也呈彎曲角度很大，這樣就會導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，因此導致體內氧氣供應會不充足。睡起來回感覺頭暈眼花，半天才能恢復過來，而對於女性來講，經常壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

想睡午覺的朋友儘量避免趴桌上睡，可以將頭靠在椅背上睡，這樣比趴在桌子上會更好一些。