產後充足睡眠有什麼好吃
本文已影響3.11W人
最新研究表明，如果新媽產後睡眠不足，很容易讓體重增加，特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。
研究發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這麼大。
研究還發現，如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少，那麼她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導致激素改變，使食慾增加，這應該也是她們體重增加的一個重要原因。
因此，爲了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。
睡眠對於新媽產後儘快恢復有着很大的作用，所以新媽除了保持自己的飲食健康以及必要的鍛鍊之外，還應該多睡兩小時，這樣纔有利於身材的恢復。
相關內容
熱門精選
-
產後奶水不足吃什麼好
-
產後奶水不足 產後缺乳吃什麼好
-
兒童預防春季流感 睡眠要充足
-
失眠吃什麼有助於睡眠
-
睡眠不好吃什麼 什麼食物可以改善睡眠
-
睡眠不好吃什麼
-
睡眠不足有什麼危害 睡眠不足引發疾病
-
預防近視眼保證充足睡眠
-
產後新媽媽睡眠不好怎麼辦
-
睡眠不足吃什麼好 試試下面7種食物
-
肝硬化要保證充足的睡眠
-
充足睡眠多食果蔬遠離痘痘
-
產後睡眠不好怎麼辦 五方面着手改善睡眠
-
經常睡眠不足有什麼危害 如何能睡個好覺
-
睡眠不足有什麼危害 如何保障健康睡眠
-
寶寶睡眠不足有什麼危害
-
新生兒：睡眠充足身體好
-
科學養生 充足的睡眠有益身體健康
-
女人養生怎麼做 睡眠充足很重要
-
睡眠不足吃什麼好 這幾道藥膳吃吃看
-
充分睡眠有什麼好處 睡眠充足的好處有哪些
-
睡眠不足有什麼可怕？
-
太缺覺 產後睡眠不好怎麼辦
-
睡眠不好吃什麼可以助眠？
-
睡眠充足爲什麼還犯困 睡眠充足爲什麼還長黑眼圈
-
這7種習慣加速衰老 愛吃甜食睡眠不充足
-
夏季減肥要保證充足的睡眠
-
怎樣才能使寶寶有充足的睡眠
-
保持睡眠充足 有益心臟健康
-
睡眠好眼睛亮 12個部位看氣血是否充足
-
新加坡半數以上成年人睡眠不足 睡眠不足有什麼危害
-
中國房顫日 充足睡眠足以預防房顫
-
睡眠充足心臟病降一成