如何治療缺鐵性貧血
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根據調查資料顯示,大部分缺鐵性貧血患者往往都是因爲營養不良造成的。健康專家指出,對於輕微的貧血症狀,一般情況下只需合理運用食材,變得製作出健康又美味的補血食療方。那麼,改善缺鐵性貧血症狀吃什麼好呢?
桂圓肉:桂圓肉就是龍眼肉,目前除了乾貨市場,任何一家超市都可以買到這種補血食材。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾:蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
菠菜:這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。缺鐵性貧血患者,不妨在日常生活中多吃點菠菜,以幫助自己改善貧血症狀。
金針菜:金針菜的鐵含量極其豐富。而且它的鐵含量比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素,堪稱補血的最佳食材。
溫馨提醒:如果你所患的缺鐵性貧血症狀不是十分嚴重,那麼多注意調整日常飲食即可。
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